Hobi yang Tepat, Bisa Jadi Obat Stres Ampuh!

[ Hobi yang Tepat, Bisa Jadi Obat Stres Ampuh! ]

Stres bisa memengaruhi berbagai aspek kehidupan. Mulai dari penampilan, produktivitas kerja, dan tentunya kesehatan. Stres bisa membuat jadwal tidur menjadi kacau yang pastinya membuat kita tidak semangat, bahkan tidak fokus dalam melakukan pekerjaan.

Dikutip dari Shape, Matthew Zawadski, Ph.D., seorang asisten dosen psikologi di California University mengemukakan bahwa stres menyebabkan detak jantung menjadi lebih tinggi, tekanan darah dan kadar hormon juga ikut meningkat. Jadi, masuk akal bahwa stres jangka panjang atau kronis tidak baik bagi kondisi kesehatan. Bahkan, pakar kesehatan menyebut bahwa stres berlebihan adalah silent killer yang bisa menyebabkan kematian lebih dini, baik itu karena penyakit atau bunuh diri.

Hobi merupakan salah satu cara untuk mengelola stres. Bukan hanya merasa bahagia, melakukan hobi yang disukai juga mempengaruhi detak jantung menjadi lebih stabil dan memberikan rasa lebih tenang selama berjam-jam.

Pentingnya hobi dalam mengelola stres seperti :
- Memberikan diri waktu untuk lebih bersantai.
- Memberikan kepuasan dan kebebasan terhadap diri
- Memberi diri untuk bertemu orang baru dan memiliki waktu untuk bersosialisasi
- Selain memberi diri kesenangan, hobi yang berfaedah memberikan kita cuan sampingan lho.

Sebenarnya stres tidak selalu berdampak buruk bagi tubuh. Stres penting karena kita jadi mampu bereaksi terhadap sesuatu. Namun, saat tidak mampu mengelolanya, maka itulah yang akan memberikan dampak negatif yang disebut dengan distress.

Hobi tidak mengharuskan kita melakukan sesuatu dibawah paksaan atau yang berat berat yang biasanya menambah tekanan batin. Bukannya merasa semangat tekanan tersebut bisa menyebabkan kita merasa sangat lelah. Karna dalam melakukan hobi sangat melibatkan perasaan, kepuasaan, kesenangan, dan kebebasan sehingga bisa mengurangi stres yang kita rasakan.

#sobatUKM biasanya melakukan hobi apa nih kalau sedang merasa stres?