Yah, sudah diketahui kalau cuaca di Sumatera Utara khusus nya di Medan suhu nya cukup panas. Saat cuaca panas, pasti bawaannya pengen minum atau makan yang seger-seger. Menurut Times of India, kecenderungan untuk minum yang dingin saat cuaca panas adalah hal yang sangat wajar. Itu adalah respons tubuh terhadap banyaknya kandungan air yang dikeluarkan dari tubuh dalam bentuk keringat.
Selain minum minuman dingin ada opsi lain, untuk meredakan panas dengan beberapa makanan berikut :
- Mentimun. Dalam sebuah studi dikatakan kalau mentimun mengandung 96% air, jadi bisa menghidrasi dan menurunkan suhu tubuh dengan cepat. Makan timun selama musim panas akan saat berguna, karena kita cenderung mudah dehidrasi jika kepanasan. Kamu bisa menikmati mentimun sebagai salad atau dibuat jus dengan jahe dan lemon.
- Melon & Semangka. Kedua buah ini paling laku saat musim panas. Mengandung banyak air yang dibutuhkan tubuh, melon dan semangka bisa dimakan langsung maupun dibuat jus atau smoothies. Tidak hanya menghidrasi, tetapi juga penuh dengan nutrisi, seperti vitamin B, magnesium, potasium, dan serat.
- Mangga. Mangga bagus untuk pencernaan, menurunkan suhu tubuh dan bisa meningkatkan energi. Kamu pun bisa mengolahnya menjadi berbagai macam hidangan, mulai dari smoothies, pudding, sampai mango sticky rice ala Thailand.
- Air Kelapa. Sudah banyak yang tahu kalau air kelapa adalah salah satu minuman yang paling banyak dicari saat cuaca panas. Air kelapa mengandung elektrolit yang membantu tubuh tetap terhidrasi dan menjaga suhu tubuh tetap sejuk.
Tak perlu mengandalkan air dingin atau pendingin ruangan saja, dengan mengonsumsi makanan makanan yang memiliki kadar air yang baik juga bisa menghidrasi diri dari kepanasan lho. Bisa #sobatUKM coba dirumah dengan berbagai resep nih!
