Tetap Hangat dan Sehat Meski Di Musim Hujan

[ Tetap Hangat dan Sehat Meski Di Musim Hujan ]

Memasuki akhir tahun memang tak heran jika akan cukup sering diguyur hujan. Adaptasi pada suhu dan musim yang cukup ekstrim dan kondisi cuaca hujan yang lembab sering kali menjadikan tubuh mudah terserang penyakit. Disaat harus melakukan banyak aktivitas tak ingin kan kondisi tubuh menurun.

Nah, untuk itu kamu bisa melakukan upaya berikut :

1. Penuhi asupan kalori tubuh.
2. Penuhi kebutuhan cairan.
3. Makan makanan berkuah dan pedas.
4. Penuhi asupan zat besi dan vitamin B12.
5. Gunakan pakaian tebal dan saat keluar gunakan double dengan mantel.
6. Gunakan kaus kaki.
7. Olahraga.

Saat cuaca dingin kita cenderung akan kurang minum dan malas ber olahraga, namun agar menghindari kamu dari kedinginan dan menurunnya imun cobalah untuk tetap dilakukan ya.

Happy Weekend & Stay Healthy #SobatUKM!