Buah yang Cocok Jadi Teman Sarapan Pagi

[ Buah yang Cocok Jadi Teman Sarapan Pagi ]

Sarapan bagi sebagian orang sangat penting untuk mengisi energi sebelum berkegiatan hingga siang hari. Saat melakukan makan pagi, ada baiknya memilih makanan yang sehat. Salah satu menu makan sehat yang bisa di coba adalah mengonsumsi buah. Buah-buahan bisa menjadi sumber energi baik dengan kandungan air, serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh.

Nah, buat kamu yang mau sarapan pagi dengan buah berikut pilihan buah terbaik dan cocok untuk sarapan pagi :

1. Kiwi. Kiwi memilik kandungan vitamin C yang tinggi sehingga bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C pada buah kiwi juga bisa mencegah berbagai kerusakan dari radikal bebas.

2. Apel. Apel sering mejadi menu sarapan pagi karena disebut bisa berikan energi lebih. Pada buah apel terdapat kandungan vitamin C dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan. Walau begitu sebaiknya mengkombinasikan apel dengan buah lain atau makanan yang menjadi sumber protein sehat karena apel juga mengandung fruktosa yang bisa membuat kembung.

3. Stroberi. Kandungan vitamin C pada buah ini bisa meningkatkan imun tubuh dan menjaga tubuh dari serangan penyakit. Mineral yang ada pada buah ini juga bisa meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

4. Kurma. Buah yang sering dijumpa pada bulan Ramadan ini juga bisa menjadi pilihan untuk sarapan. Kandungan gula dan karbohidrat pada kurma bisa menjadi sumber energi postif untuk tubuh. Selain itu, kandungan yang ada pada kurma bisa membuat teman-teman merasa kenyang lebih lama.

5. Pepaya. Pepaya juga bisa menjadi salah satu pilihan untuk sarapan, lo. Pada buah pepaya terdapat kandngan enzim papain yang baik untuk kesehatan kulit. Selain itu buah ini juga memiliki kandungan serat tinggi yang baik untuk pencernaan.

6. Pisang. Pisang di pagi hari bisa membantu teman-teman mendapatkan energi untuk melakukan aktivitas. Tapi perlu diketahui kandungan gula dalam pisang hanya bisa bertahan sementara.

Nah, itu tadi beberapa jenis buah yang bisa kamu jadikan pilihan untuk sarapan, ada baiknya kamu mengombinasikan buah buahan tersebut dengan menu sehat lainnya ya.

cr. majalahbobo