Mengapa Kita Suka Ngemil? Ini Lho Alasannya

[ Mengapa Kita Suka Ngemil? Ini Lho Alasannya ]

Hampir setiap orang suka ngemil di sela-sela jam makan. Mengudap makanan ringan memang tidak dilarang bahkan disarankan untuk menjaga kestabilan energi sepanjang hari.

Meskipun ngemil dapat memberikan kepuasan penting untuk memahami alasan di balik kebiasaan ini dan faktor-faktor yang memengaruhinya. Agar tak berlebihan dan dapat mengontrol, sebab jika ngemil berlebihan justru akan berdampak buruk untuk diri dan kesehatan lho.

Apa saja faktornya? Yuk, kita bahas sama sama.

- Faktor Emosional dan Perasaan.
Sedang dalam kondisi stress, bosan atau jenuh. Ngemil umumnya akan dipilih untuk mengisi waktu tersebut, sedang jika kamu sedang merasa stress ngemil bisa membuat perasaan menjadi lebih baik. Terutama cemilan cemilan manis.

- Pengaruh Iklan.
Sedang santai dan scroll sosmed tiba tiba lewat iklan, video mukbang dan makanan lainnya? Pasti auto ngiler, apalagi kalau cemilan mudah didapat dan bisa langsung diproses dirumah. Rencana diet gagal deh! Siapa yang pernah ngalamin nih?

- Kebutuhan.
Terkadang, ngemil juga dapat dipengaruhi oleh kebutuhan energi dan kekurangan nutrisi dalam tubuh. Seperti butuh ngemil diantara waktu jam makan siang, atau sebelum makan malam.

Meski waktunya tepat, pemilihan cemilan usahakan yang sehat dan mengandung nutrisi yang dibituhkan oleh tubuh. Buah buahan, kacang kacangan, teh dan keripik.

Dengan pengetahuan mengenai ngemil, jadi buat ga takut lagi untuk ngemil yah. Yang penting pahami kebutuhan diri juga.

#sobatUKM tim #ngemil atau #takutngemil nih?