Ngemil Bikin Gemuk. Mitos atau Fakta?

[ Ngemil Bikin Gemuk. Mitos atau Fakta? ]

Buat kamu yang merasa naik berat badan setelah ngemil, coba deh ingat kembali camilan apa yang kamu pilih. Apakah kamu ngemil sambil tiduran di depan TV? Jika iya, maka kamu enggak bisa menyalahkan aktivitas ngemil sebagai penyebab naiknya berat badan. Karena sebenarnya, ngemil enggak bikin kamu gemuk. Semuanya tergantung pada jenis camilan yang kamu makan dan aktivitas yang kamu lakukan.

Nah buat #sobatUKM yang hobi ngemil ga perlu khawatir, meski fakta kalau ngemil dapat menambah berat badan tetapi faktor yang paling penting adalah, kapan dan apa yang kamu nikmati pada saat itu.

Agar tak khawatir juga, kamu bisa ketahui beberapa hal ini sebelum ngemil.

1. Ngemil saat lapar atau melakukan aktifitas. Ngemil sebelum jam makan malam, atau di sela sela aktifitas kantor bisa kamu lakukan agar menjadi energi di dalam tubuh. Sesaat sebelum dan sesudah olahraga juga bisa lho.

2. Pilih cemilan sehat. Jika biasanya cemilan kamu junkfood, gorengan dan makanan ekstra karbo dan minyak lainnya. Kamu bisa nih lebih sering lagi merencanakan cemilan sehat. Seperti buah, kacang kacangan, dan berbagai macam cemilan sehat lainnya. Sekarang ini juga sudah banyak lho produk cemilan seperti cookies dan keripik sehat.

3. Perbanyak minum air putih. Selain bikin kamu kenyang, air putih juga bisa menetralisir rasa lapar serta meningkatkan metabolisme yang berperan dalam pembakaran lemak dan penurunan berat badan. Jadi, jika kamu ingin cepat kenyang, kamu bisa perbanyak minum air putih setelah ngemil.

Nah, jadi sebenarnya tak perlu khawatir dan begitu takut untuk ngemil ya. Asal kamu bisa perhatikan dan mengontrol nya tentu tidak akan mendorong kamu untuk menjadi gemuk. Ngemil juga penting karna terdapat vitamin pada camilan tertentu dan bisa menghindari rasa kantuk saat bekerja yang penting sekali lagi. Perhatikan porsi, jenis makanan dan kapan kamu ngemil.
-
#sobatUKM siapa nih yang hobi ngemil?