Persiapan Musim Panas, Agar Tetap Fit Meski Cuaca Ekstrem

[ Persiapan Musim Panas, Agar Tetap Fit Meski Cuaca Ekstrem ]

Memasuki pertengahan tahun memang tidak bisa menghindari cuaca panas, cuaca panas tak hanya bisa mengganggu aktivitas tapi juga bisa mempengaruhi kesehatan jika tak dilakukan persiapan menghadapinya. Apa saja reaksi yang meliputi tubuh saat musim panas?

1. Dehidrasi, Heatstroke dan iritasi kulit yang ditandai dengan kelelahan, kulit kering serta warna air kencing yang keruh.
2. Sakit Kepala Sebelah (Migrain) akibat terpapar panas matahari ataupun terpapar polusi yang berlebihan.
3. Panas dalam akibat kondisi cuaca yang panas dan diperparah dengan asupan makanan yang kurang tepat, seperti gorengan atau makanan pedas.
4. Demam tinggi akibat paparan sinar matahari, sehingga menyebabkan suhu tubuh meningkat. Apabila tidak mendapatkan penanganan, akan berbahaya dan merusak otak serta organ-organ vital di dalam tubuh kita.

Dengan mengetahui beberapa penyakit yang mungkin terjadi akibat cuaca yang panas seperti saat ini, diharapkan bisa membuat kita jauh lebih waspada dan melakukan persiapan dalam menghadapi cuaca panas. Kamu bisa persiapkan :
1. Payung, tak hanya saat hujan saat musim panas pun wajib membawa payung dan akan lebih baik jika ada yang anti UV. Agar sinar matahari tak langsung ke kepala dan bisa menyebabkan pusing nantinya. Kamu juga bisa bawa topi jika tak ingin repot.

2. Kipas Angin Portable. Jadi salah satu benda yang bermanfaat banget untuk dibawa kemana-mana saat musim panas, apalagi buat kamu yang bekerja di lokasi outdoor. Bisa menghindari kamu dari panas yang luar biasa dan keringat yang mengganggu.

3. Air Minum. Cuaca panas identik juga dengan dehidrasi. Salah satu cara mudah untuk menghindari dehidrasi adalah dengan banyak minum air putih atau air mineral sehingga kebutuhan ion terpenuhi. Agar lebih efisien bawalah tumblr sendiri, sehingga air minum bisa selalu tersedia didekatmu.

Dengan mengetahui kiat diatas, kamu bisa juga kurangi aktivitas diluar ruangan dan segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit akibat cuaca panas, agar bisa segera mendapatkan penanganan secara cepat dan tepat.
-
Dikota #sobatUKM panas juga ga sih?