Perubahan Cuaca Ekstrim, Ga Perlu Khawatir

[ Perubahan Cuaca Ekstrim, Ga Perlu Khawatir ]

#sobatUKM akhir akhir merasa ga sih cuaca berubah begitu ekstrim. Pagi hari matahari begitu cerah, siang terik dan tiba tiba sore hujan deras. Atau mungkin sebaliknya, bahkan mungkin cuaca meski mendung tetap terasa gerah.

Saat musim pancaroba, lingkungan berubah menjadi lebih dingin dan kering. Ini juga menyebabkan mukosa atau lapisan jaringan yang membatasi rongga saluran cerna dan saluran napas menjadi kering. Hal ini juga yang mendukung virus atau bakteri penyebab penyakit berkembang biak dan bisa menyebabkan seseorang menjadi lebih mudah sakit.

Tapi ga perlu khawatir karena kamu bisa mengatasi nya dengan melakukan hal berikut :

- Sedia selalu kebutuhan anti hujan seperti jas hujan, payung, jaket, dan lain lain.

- Kurangi minuman es, hal ini mampu memperparah gejala sakit tenggorokan. Jika bisa sebaiknya di hindari dahulu.

- Istirahat yang cukup, badan yang kurang istirahat bisa memicu munculnya penyakit berbahaya dan memicu gangguan jantung, darah tinggi, stress dan lain lain. Maka pastikan tubuhmu mendapatkan istirahat yang cukup.

- Minum air yang cukup dan makan makanan bergizi, air putih baik dan penting untuk menjaga suhu tubuh yang normal, pastikan kebutuhan air terpenuhi ya. Pastikan juga kamu mendapatkan makanan yang bergizi mulai dari protein, karbo, vitamin dan lain nya. Pastikan semua mendapatkan porsi seimbang.

- Olahraga dan melakukan aktivitas fisik, jika memiliki waktu kamu bisa berolahraga tak perlu yang berat lakukanlah yang sederhana seperti jogging, jalan pagi/sore, plank dan lain lain.

Keadaan perasaan yang baik dan jika tubuh dijaga dengan memberikan porsi yang tepat pada akhirnya imun pada tubuh akan bekerja dengan baik. Jika semua hal diatas sudah dilakukan namun merasa sakit kamu perlu pastikan kesehatan pada fikiran dan mental, jangan terlalu memikirkan hal hal yang belum terjadi atau pekerjaan yang belum terselesaikan begitu dalam.
-
Sari kurma juga bisa jadi vitamin untuk menjaga imun kamu dikala cuaca ekstrim. Jaga kesehatan ya #sobatUKM!