Tips Aman Makan Kue Lebaran, Gak Takut BB Naik!

[ Tips Aman Makan Kue Lebaran, Gak Takut BB Naik! ]

Selain puasa yang dilakukan dalam sebulan, begitu juga dengan hari Raya. Meski perayaan puncaknya hanya 3 hari, selama sebulan di bulan Syawal masih termasuk dalam lebaran. Biasanya dipenuhi dengan kegiatan makan bersama, halal bihalal keluarga, teman hingga dari tempat bekerja. Bahkan, dirumah pun masih menyediakan makanan berjaga jaga jika tamu datang.

Nah, yang selama lebaran khawatir soal naiknya BB sebab kudapan yang begitu banyak dan lezat, sebenarnya tak apa untuk dinikmati. Kamu bisa dengan leluasa menyantap hidangan asal dengan mengetahui hal berikut :

- Nikmatilah momen hari raya selama dua hari pertama. 
Biarkan diri menikmati berbagai aneka hidangan khas lebaran selama dua hari pertama perayaan Idulfitri. Namun, setelah dua hari ada baiknya untuk kembali pada pola makan sehat.

Sebab jika menerima makanan dengan kalori tinggi selama 2 hari itu tidak akan langsung menambah berat badan.

- Kue kering tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan karena mengandung kalori yang tinggi meskipun berukuran kecil. Nastar misalnya punya 75 kilokalori (kkal) per keping, kastengel 40 kkal, kue cokelat 41 kkal, sagu keju 35 kkal, lidah kucing 28 kkal, dan putri salju 43 kkal. Nah, melihat jumlah kalori nya saja sudah memberi tau ya bahwa mengonsumsi kue kering memang harus dibatasi, bahkan hanya 5-7 butir per hari nya.

- Utamakan minum air putih. Entah itu dirumah, saat halal bihalal atau apapun di momen hari raya biasa akan ada banyak sekali godaan berbagai macam minuman. Utamakan untuk minum air biasa dibanding air dengan kandungan gula atau berperisa ya.

Terakhir jangan lupa bergerak! Yup, meski kita mengonsumsi berbagai santapan lebaran akan lebih baik dan aman jika tetap berolahraga, agar kalori yang kita miliki bisa diserap dengan baik dan tak tertimbun menjadi lemak, hehe.

Siapa nih #sobatUKM yang masih punya kue raya di rumah?