Pilihan Santapan yang Cocok Saat Musim Panas!

[ Pilihan Santapan yang Cocok Saat Musim Panas! ]

Suhu yang panas membuat tubuh lebih cepat dehidrasi bahkan kelelahan jika tubuh tidak diperhatikan dan dijaga dengan baik. Salah satu yang utama untuk menjaga tubuh tetap sehat tentu saja dengan mengonsumsi makanan sehat. Berikut beberapa rekomendasi santapan sehat yang bisa kamu pilih :

1. Air kelapa, air kelapa dikenal memiliki kandungan elektrolit yang baik untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, magnesium dan kalium yang terkandung juga baik untuk kesehatan. Terutama bagi tubuh yang dehidrasi saat cuaca panas.

2. Sayuran hijau. Brokoli, sawi, selada dan berbagai macam sayuran hijau lainnya wajib masuk ke list pilihan makanan kamu yah, kaya akan nutrisi sayuran hijau juga baik untuk mencegah dehidrasi bahkan bisa menjaga kesehatan kulit.

3. Buah buahan. Jeruk, melon, semangka dan lain lain. Yup, buah buahan merupakan salah satu pilihan makanan yang tak boleh absen saat musim panas. Memiliki serat, vitamin, dan biasanya pada buah tertentu juga memiliki manfaat tertentu yang pastinya baik untuk tubuh. Cocok buat gen z yang kalau mager minum vitamin.

Buah buahan juga gampang banget diolah ke berbagai santapan, bisa dijadiin smoothies, es krim atau disantap pakai bumbu rujak. Hehe.

Kalau #sobatUKM saat cuaca panas pilih konsumsi yang mana nih?